電気代の平均が一人暮らしではいくらか全国6756円と季節別推移や高い原因を徹底解説

「一人暮らしの電気代、思ったより高くなっていませんか？『どうして毎月7,000円近い請求が来るの？』『夏や冬は特に負担が増えて困る…』と悩んでいる方も多いはずです。

実際、全国の一人暮らし世帯の電気代平均は【6,756円】。冬場は1万円を超えることも珍しくなく、地域や契約プランによっても大きな差が出ます。特に関東では【6,566円】、北海道・東北では【7,500円】と、住むエリアごとに負担感が異なります。

さらに、総務省家計調査の最新データでは、年間を通じた平均は【82,440円】。家電の使い方やアンペア数、プラン選びが、あなたの家計を左右しています。

「このままで大丈夫だろうか…」と不安な方も、正確なデータと対策を知れば、無理なく光熱費を抑えることができます。次章からは、月別・季節別・地域別の詳細データと、今日から実践できる工夫まで、徹底的に解説します。

あなたの電気代の“適正”がすぐにわかり、【損をしない生活】へのヒントが満載です。

一人暮らしの電気代平均はいくら？最新データで全国平均6756円の全貌を解説

総務省家計調査による一人暮らし電気代平均の正確な数値

全国の一人暮らし世帯における電気代の平均は6756円です。これは総務省家計調査の最新データをもとに算出された信頼性の高い数値となっており、日々の生活の指標として多くの方に参考にされています。季節や地域によって多少の変動はありますが、目安となるこの金額を知っておくことで、ご自身の電気代が高いのか安いのかを簡単に比較できます。

直近月別データと年間平均8244円の内訳

直近1年間の月別電気代データをもとに、平均的な電気代の推移をまとめました。

月	平均電気代（円）
1月	10,042
2月	11,152
3月	11,157
4月	9,975
5月	8,234
6月	6,700
7月	5,935
8月	6,822
9月	7,522
年間平均	8,244

冬場は暖房使用の影響で1万円を超える月も多く、夏はエアコン利用でやや高くなりますが、春や秋は比較的安定しています。年間を通じてみると、生活スタイルや家電の使い方がダイレクトに反映されています。

電気代平均値を左右する主な要因

一人暮らしの電気代は、さまざまな要因によって上下します。主なポイントを抑えておくことで、賢く節約することが可能です。

• 季節要因：冬は暖房、夏はエアコンで使用量が増加
• 地域差：北海道や東北は寒冷地のため高め、都市部はやや安い傾向
• 家電の種類：省エネ家電かどうかで年間数千円差が生じる
• 生活パターン：在宅時間が長いと消費量が増える
• 契約内容：アンペア数や電力会社のプラン選択で基本料金が変動

アンペア数・契約プラン別の違い

アンペア数と契約プランの違いは電気料金に大きく影響します。以下の表で、代表的なアンペア数ごとの目安基本料金を比較できます。

契約アンペア数	月額基本料金（円）
20A	572
30A	858
40A	1,144
50A	1,430
60A	1,716

使う家電が多い場合や在宅時間が長い方はアンペア数が上がりがちですが、必要以上に高い契約は無駄なコストにつながります。プランの見直しや新電力会社の比較もおすすめです。

他の生活費（水道代・ガス代など）とのバランス

一人暮らしでは電気代以外にも水道代やガス代が家計の大きな割合を占めます。平均値を知っておくことで、トータルの光熱費バランスを意識した節約がしやすくなります。

項目	月額平均（円）
電気代	6,756
ガス代	3,056
水道代	2,282

ガス代は都市ガスかプロパンガスかで大きな差があり、水道代も地域によって多少上下します。目安として光熱費合計は1万円～1万2千円前後が一般的です。無理なく節約しつつ、快適な生活を維持するための参考にしてください。

季節別一人暮らしの電気代平均：夏・冬の高騰理由と月別推移

夏の電気代平均とエアコン使用による使用量増加

夏の一人暮らしの電気代平均は、全国でおよそ6,200円から6,800円です。エアコン使用が増える7月から9月にかけては、月ごとの電気使用量が大きく上昇します。エアコンを1日8時間程度利用すると、月間の電気代が2,000円から3,000円ほど増えることもあります。特に東京や福岡などの都市部では、冷房の利用頻度が高く、夏場の電気代が年間で最も高くなる傾向があります。

エアコン以外にも、冷蔵庫や扇風機などの電化製品が夏場の消費を押し上げています。夏場の電気代が平均より高い場合は、設定温度や運転時間の見直しが有効です。

一人暮らし夏 電気使用量の実態と1日あたり目安

一人暮らしの夏場の電気使用量は、月平均で約150kWhから180kWh程度です。1日あたりでは5kWhから6kWh前後となり、消費の大部分はエアコン・冷蔵庫・照明によるものです。以下のポイントを参考に、日々の消費を把握しましょう。

• エアコン：1日8時間運転で月60〜90kWh増加
• 冷蔵庫：常時稼働で月30〜40kWh前後
• 照明・家電：合計で月20〜30kWh

1日ごとの電気使用量のチェックには、電力会社のアプリや検針票が役立ちます。平均より消費が高い場合は、使い方や機器の見直しが必要です。

冬の電気代平均1万円超の原因と対策時期

冬の一人暮らし電気代は、全国平均で7,000円から最大1万円程度まで増加します。1月から3月は暖房器具の使用が増えるため、特に高くなります。北海道や東北では、12,000円を超えるケースも珍しくありません。

主な原因はエアコンや電気ストーブ、こたつなどの長時間利用です。窓やドアの断熱対策を行い、暖房の設定温度を20℃程度に調整することで、電気代の大幅な節約が可能です。

電気代 平均 一人暮らし 4月・5月の移行期特徴

4月や5月は暖房と冷房の利用が減り、電気代が年間で最も安定する時期です。この時期の電気代平均は8,000円前後ですが、寒暖差が大きい地域では依然として暖房を使うため、全国平均をやや上回ることもあります。

• 4月：9,000円〜10,000円台（寒暖差で暖房残る地域あり）
• 5月：7,500円〜8,500円台（多くは標準値近くに）

この時期は家電の待機電力や照明の使用量を意識することで、更なるコストダウンがしやすくなります。

月別の平均電気代推移と目安

月ごとの電気代推移を把握することで、異常値や節約ポイントが見えてきます。

月	平均電気代（円）	主な要因
1月	10,000〜11,000	暖房ピーク
2月	10,500〜11,500	暖房ピーク
3月	9,000〜10,000	残寒の影響
4月	8,000〜9,500	暖房終了・移行期
5月	7,500〜8,500	標準値
6月	7,000〜8,000	初夏・冷房開始
7月	8,000〜9,000	冷房本格化
8月	8,500〜9,500	冷房ピーク
9月	8,000〜8,500	冷房減少
10月	7,000〜7,500	過ごしやすい気候
11月	7,500〜8,000	暖房開始
12月	8,500〜9,500	暖房本格化

この表を参考に、月ごとの目安と自分の電気代を比較することで、使いすぎや節約のヒントが得られます。特に冬と夏に大きく上昇する傾向があるため、対策を早めに行うことが重要です。

地域別電気代平均比較：東京・北海道・福岡の違いをデータで

一人暮らしの電気代は地域ごとに大きな差があり、毎月の家計に直接影響します。気候や電力会社、契約プラン、住宅の断熱性といった要素が平均値に反映されているため、自分の地域の標準を知ることは非常に重要です。特に冬場や夏場は、電気使用量が大きく増加するため、地域別の特徴を理解しておくことで無駄な出費を防ぐポイントが見えてきます。下記のデータは、全国主要地域の一人暮らし電気代の平均値をまとめたものです。

地域	月平均（円）	冬場ピーク（円）	主な特徴
全国	6,756	9,295	標準的な料金水準
東京（関東）	6,566	7,368	都市型、効率的な家電普及率高
北海道・東北	7,500	11,000超	寒冷地で暖房利用が多い
中国・四国	7,437	9,800	冬の寒さがやや厳しい
九州	6,274	7,800	温暖で冷暖房コストが比較的低い

東京一人暮らしの電気代平均6566円の地域特性

東京を含む関東エリアの一人暮らしの電気代平均は6,566円です。都市部は住宅密集地で暖房効率が良いことや、最新の省エネ家電の普及率が高いため、比較的コストを抑えやすい傾向があります。特に夏はエアコン使用が増えるものの、断熱性や設備面が整っており、無駄な電力消費を防ぎやすいのが特徴です。

• 都市ガスとの併用で光熱費全体も安定しやすい
• 基本料金や契約アンペア数を見直すことでさらなる節約が可能
• 築年数の新しい物件ほど電気代が下がる傾向

北海道・東北の高め平均7500円の気候要因

北海道・東北地域の一人暮らし電気代は平均7,500円と全国で最も高い水準です。冬場は11,000円を超えることも珍しくありません。その主な要因は長く厳しい寒さにあり、暖房器具を長時間使用するため、消費電力量が大きくなります。特にオール電化住宅は深夜電力の活用で料金を抑えられる場合もありますが、暖房中心の生活では基本的に高額になりやすいです。

• 電気ストーブ・エアコン・床暖房の利用が多い
• 断熱性能や窓の二重化で年間支出に差が出る
• 冬場のピーク時は日中も暖房が必要になる

中国四国7437円・九州6274円の地方差分析

中国・四国地域の平均は7,437円とやや高めですが、厳冬期のピークが9,800円前後にとどまります。温暖な地域が多い九州の平均は6,274円で、暖房よりも夏場の冷房需要の影響が大きいのが特徴です。いずれの地域も、契約プランや家電の省エネ性能の見直しでさらなる節約が期待できます。

• 中国・四国は冬場の寒さがやや厳しいため季節差が大きい
• 九州は比較的光熱費が安定しており、年間を通じて平均的に低コスト
• プロパンガス地域や築年数の古い物件では、電気代・ガス代ともに高くなりやすい

オール電化一人暮らしの電気代平均と通常住宅との差

オール電化の一人暮らしは、一般的な都市ガス併用の住宅と比べて電気代が高くなりやすい傾向があります。全国平均では通常住宅の電気代が月6,756円前後ですが、オール電化住宅では月9,013円程度まで上昇します。これは、給湯や調理、暖房などもすべて電力でまかなうため、消費電力量が増えることが主な要因です。

下記のテーブルで、オール電化と通常住宅の電気代平均を比較します。

居住タイプ	月平均電気代（円）	備考
通常住宅（ガス併用）	6,756	全国平均
オール電化住宅	9,013	電力のみで生活
オール電化（冬季）	12,000以上	暖房利用増加

このように、オール電化はガス代が0円になる一方で、電気代が1.3倍～1.5倍に増えるケースが多いです。特に冬季は暖房の使用量が増すことで、1万円を超えることも珍しくありません。

オール電化住宅の月平均9013円が高くなる構造

オール電化住宅では、給湯・調理・暖房・冷房のすべてを電力でまかなうため、使用量が大幅に増加します。一般的な一人暮らしでの月間消費電力量は約150～200kWhですが、オール電化では300kWhを超えることもあります。

高くなる主な要因は以下の通りです。

• 給湯器（エコキュートなど）の深夜運転による消費増
• IHクッキングヒーターの使用頻度
• エアコンや床暖房などの電気暖房機器の稼働
• 年間を通じての家電稼働時間の増加

契約プランによっては深夜電力が割安になるものの、ピーク時の使用量が重なると全体の電気代が上がりやすくなります。また、アンペア契約が高めになりやすい点も注意が必要です。

電気代 1万円 一人暮らし オール電化のチェックポイント

オール電化の一人暮らしで月の電気代が1万円を超える場合、下記のポイントをセルフチェックしてみましょう。

• 暖房や給湯の温度設定が高すぎないか
• 深夜時間帯の割安プランを正しく利用できているか
• 使っていない家電の待機電力が発生していないか
• 契約アンペア数やプランが適切か
• 古い家電製品を使い続けていないか

具体的な対策としては、
1. エコキュートの設定見直し
2. IHクッキングヒーターやエアコンの使い方工夫
3. 省エネ家電への買い替え
4. 契約プラン変更やアンペア数の最適化

これらを実践することで、月2,000円以上の削減も十分可能です。自宅の電気使用量や設備状況を定期的に見直し、無駄な消費を抑えることが重要です。

大学生・社会人別一人暮らし電気代平均と生活パターン差

一人暮らしの電気代平均は、生活スタイルや在宅時間によって大きく異なります。全国平均では月6,756円程度ですが、大学生と社会人（特に在宅ワーカー）では消費傾向や節約意識が異なります。下記のテーブルで特徴を比較します。

属性	月平均電気代	在宅時間	主な使用家電	節約傾向
大学生	4,000〜6,000円	不規則	ノートPC、照明、冷蔵庫	節電意識やや高め
社会人	6,000〜8,000円	一定	エアコン、テレビ、PC	標準〜高め
在宅ワーカー	7,000〜10,000円	長い	エアコン長時間使用	工夫次第

季節や地域、契約プランによっても変動し、特に冬は北海道や東北では1万円を超えるケースもあります。関東・東京エリアは平均6,566円前後、福岡など温暖地域はやや安めです。

大学生一人暮らしの電気代平均と抑え方のコツ

大学生の一人暮らしでは、多くの場合月4,000〜6,000円が目安となります。授業やアルバイトで外出が多く、在宅時間が短いため、家電の使用も必要最低限です。特にノートPCや照明、冷蔵庫がメインとなり、エアコンの使用も控えめな傾向があります。

節約のポイントは以下の通りです。

• LED照明や省エネ家電の利用
• アンペア数の見直し（20A〜30A推奨）
• エアコンの温度設定を夏は28℃、冬は20℃に固定
• 待機電力の削減（使わない家電の主電源オフ）
• 契約プランの比較・最適化

このような工夫で、さらに1,000円以上の節約も十分に可能です。特に春・秋はエアコンを使わず5,000円未満に抑えられるケースが多いです。

社会人・在宅ワーカーで変動する電気代傾向

社会人、特に在宅ワーカーの場合は、在宅時間の長さが電気代に直結します。月6,000〜10,000円程度が目安となります。エアコンやパソコンを長時間使用するため、消費電力量も増加します。冬や夏は冷暖房費が突出し、電気代が1万円を超えることも珍しくありません。

対策としては、

• エアコン使用時はサーキュレーター併用で効率アップ
• 省エネ家電やスマートプラグの導入
• 仕事部屋の照明や空調を必要最小限に限定
• 新電力会社のプラン比較でコストダウンを図る
• こまめな電源オフやタイマー機能の活用

在宅ワーカーは特に、電気代が家計に占める割合が高くなりがちです。日々の小さな工夫と契約見直しで、年間1万円以上の節約も現実的です。

電気代が高い・安すぎると感じる一人暮らしの原因診断

一人暮らし 電気代 高い原因トップ5と確認方法

一人暮らしで電気代が平均より高くなる主な原因は次の通りです。

1. エアコン・暖房の長時間使用
   　冷暖房は消費電力が大きく、設定温度が低すぎ・高すぎると月数千円単位で増加します。

2. 契約アンペアが高い
   　30A・40A以上は基本料金が上がりやすく、20Aでも十分な場合が多いです。

3. 古い家電の使用
   　10年以上前の冷蔵庫やエアコンは消費電力が大きく、最新の省エネ家電へ買い替えると大幅に節約できます。

4. 待機電力の見落とし
   　テレビや電子レンジなど、使っていない家電のコンセントを挿しっぱなしにすると無駄な電力を消費します。

5. 電気料金プランの選択ミス
   　新電力や時間帯別プランの活用で大きく料金が変わるため、最適なプラン選びが重要です。

下記のテーブルで平均値や上昇の目安をチェックしましょう。

月額電気代（円）	状況目安	主な原因例
6,000～7,000	全国平均	標準的な使い方
8,000～10,000	やや高い	暖房・エアコン多用
10,000超	高すぎる	契約・家電・使い方

一人暮らし 電気代 2万・3万 おかしい時の即対応

電気代が2万円、3万円など極端に高い場合は、すぐに以下の対応を行いましょう。

• 電力会社の明細で使用量（kWh）を確認する
  　平均は月150～200kWh。300kWh超は要注意です。

• 家電の使い方を点検する
  　エアコン24時間使用や、電気ストーブ・こたつなど複数同時使用は大幅増の要因です。

• 契約アンペアやプランを見直す
  　不要に高い契約は基本料金だけで数千円違うこともあります。

• 漏電やメーター異常の確認
  　急激な増加や心当たりがない場合は、管理会社や電力会社へ相談を。

• 家電が故障していないか点検する
  　特に冷蔵庫やエアコンは故障時に過剰な電力を消費します。

このような異常値は放置せず、すぐ行動することが大切です。

一人暮らし 電気代 安すぎる・3000円・2000円のリスク

一人暮らしで電気代が月3,000円や2,000円台と極端に安い場合、次のリスクや注意点も見逃せません。

• 生活空間が寒すぎ・暑すぎになっていないか
  　健康を損なうほどの節電は避けましょう。

• 検針ミスやメーター故障の可能性
  　前月分未請求や計測異常がないか明細を確認してください。

• 家電を使用せず生活していないか
  　冷蔵庫や照明の最低限利用は必要です。

• ガスや他のエネルギーへ大きく依存していないか
  　オール電化住宅では電気代が極端に安いのは不自然です。

• 水道やガスも含めて全体の光熱費をチェック
  　節約しすぎで生活の質を落とさないようバランスを保ちましょう。

一般的な一人暮らしの電気代は6,000～7,000円が目安です。異常値の場合は、安心して暮らせるよう原因を早めに確認しましょう。

家電・契約別一人暮らし電気代内訳と消費電力の実測値

一人暮らしの電気代は月平均6,756円前後で推移し、家電の種類や契約内容によって大きく変動します。特にエアコンや冷蔵庫といった消費電力の大きい家電が、毎月の電気料金に大きな影響を与えます。下記のテーブルでは、一般的な家電の消費電力量と月間の目安コストを比較できます。

家電種類	月間消費電力量（kWh）	月間目安コスト（円）	ポイント
エアコン（冷房/暖房）	40〜120	1,200〜3,600	夏・冬に大幅増加
冷蔵庫	20〜40	600〜1,200	年間を通じて安定
洗濯機	3〜5	90〜150	使用頻度で変動
電子レンジ	2〜4	60〜120	利用時間に依存
照明（LED）	5〜10	150〜300	節電タイプならさらに削減可能

電気代は契約しているアンペア数や電力プランによっても変動します。自分のライフスタイルに合ったプラン選択で無駄な出費を抑えましょう。

契約アンペア別基本料金と従量料金の違い

電気料金は主に「基本料金」と「従量料金」に分かれます。基本料金は契約アンペア数によって決まり、従量料金は使用電力量に比例して増減します。アンペア数が大きいほど基本料金が高く設定されているため、生活スタイルに合わせた見直しが重要です。

契約アンペア数	基本料金（円/月）	適した世帯
10A	286	省エネ志向・家電少なめ
20A	572	一般的な一人暮らし
30A	858	家電多め・在宅多い
40A	1,144	オール電化対応
50A	1,430	充実設備・複数家電

従量料金は、使用量が増えるほど1kWhあたりの単価も上昇する仕組みが一般的です。無駄な電力消費を抑えることで、従量料金を効果的に削減できます。

エアコン・冷蔵庫の消費電力大きい家電別節電法

エアコンと冷蔵庫は一人暮らしでも電気代の大半を占めるため、効果的な節電が求められます。

エアコン節電法
– 設定温度は夏28℃、冬20℃を目安にする
– サーキュレーターや扇風機を併用して空気を循環させる
– フィルターは月1回掃除し効率を維持する
– タイマーや省エネ運転を活用する

冷蔵庫節電法
– 食材の詰め過ぎやドアの開閉回数を減らす
– 設定温度は季節ごとに適切に調整する
– 古い冷蔵庫は最新の省エネモデルに買い替える
– 壁から適切な距離を保ち放熱効率を上げる

これらの方法を実践することで、毎月数百円から2,000円程度の節約が期待できます。家電の使い方や契約内容を見直すことが、無理なく電気代を抑えるポイントです。

ガス代・水道代平均との比較で一人暮らし光熱費全体像

一人暮らしの生活費で無視できないのが光熱費です。電気代に続いて注目したいのがガス代と水道代。これらを含めた月々の光熱費全体像を把握することで、家計管理をより効率化できます。最新の平均値に基づき、季節や地域による差、節約ポイントを分かりやすく整理します。

下記のテーブルは一人暮らしの主要な光熱費の月額平均と、冬場の増加傾向についてまとめたものです。

項目	月平均（円）	冬場の増加（円）	備考
電気代	6,756	+2,500	暖房・エアコン
ガス代	3,056	+1,500	調理・給湯
水道代	2,282	安定傾向	2ヶ月ごと請求
光熱費合計	約12,000	–	月トータル目安

このように、冬場は電気代・ガス代ともに上昇しやすく、光熱費全体が増える傾向があります。地域や契約ガス種別による違いも大きいため、次で詳しく解説します。

ガス代平均 一人暮らし 冬の高騰と都市ガスvsプロパン差

ガス代は使用量や契約するガス会社、都市ガスかプロパンガスかによって大きく異なります。都市ガス平均は毎月約3,000円程度ですが、冬場は給湯や暖房使用が増え、+1,000円〜1,500円程度高騰するケースが一般的です。

プロパンガスは都市ガスに比べて単価が高く、同じ使用量でも1.5〜2倍になることも。下記に都市ガスとプロパンガスの価格差をまとめます。

ガス種別	月平均（円）	冬場の目安（円）	特徴
都市ガス	3,000	4,000〜4,500	料金が安定しやすい
プロパンガス	5,000〜8,000	6,000〜10,000	地方・単身向けで高額

ガス代が極端に高い場合は、プロパン契約や無駄な長時間利用が原因となることも。ガス会社の見直しや節約方法の実践も重要です。

一人暮らし 水道代平均と使用量目安の地域差

水道代は比較的安定しており、全国平均は月2,282円程度です。2ヶ月ごとの請求が主流ですが、地域や自治体による基本料金の違いで差が生まれます。

都市部では平均2,000円台前半、地方や寒冷地ではやや高くなることもあります。下記のリストで水道代の特徴を整理します。

• 全国平均：2,282円前後
• 東京23区：2,200円前後とやや安め
• 地方都市・北海道：2,500円〜3,000円
• 1人あたりの水道使用量目安は1日100L前後

水道代が5,000円を超える場合は漏水や使いすぎの可能性もあるため、検針票でのチェックが大切です。また、節水型家電やシャワー時間の短縮など、無理なく節約できる工夫も効果的です。

一人暮らし電気代節約実践法：使用量削減とプラン見直し

一人暮らしの電気代は、月平均で6,000円～9,000円前後が目安です。毎月の光熱費を抑えるためには、家電の使い方を見直し、契約プランの選定やアンペア数の調整が重要となります。特に夏や冬はエアコンや暖房器具の使用が増え、電気代が高騰しやすいため、日々の工夫が節約のカギとなります。地域やライフスタイルによる違いも大きいので、自分の生活に合った節電方法を選びましょう。

家電使い方工夫と1時間あたり節電ポイント一覧

家電ごとに正しい使い方を意識することで、電気代の大幅な節約が可能です。特にエアコンや冷蔵庫は使用時間や設定温度次第で消費電力が大きく変化します。

1. エアコンは冷房28℃・暖房20℃を目安に設定し、こまめなフィルター掃除で効率をキープ
2. 冷蔵庫は詰め込みすぎず、ドアの開閉回数を減らす
3. 洗濯機や電子レンジなどの家電はまとめて使用し、待機電力を減らす
4. LED照明へ切り替えることで、照明の電気代を半分以下にできる

下記のテーブルは主な家電の1時間あたりの電気代目安と節電ポイントをまとめています。

家電	1時間あたり電気代（円）	節電ポイント
エアコン	15〜30	設定温度を適切にし、サーキュレーターを併用
冷蔵庫	2〜4	ドア開閉を減らし、食品の詰め込みすぎを防ぐ
洗濯機	1〜3	まとめ洗いで回数を減らす
電子レンジ	1〜2	連続加熱を避け、余熱利用
照明（LED）	0.5以下	使っていない部屋はこまめに消灯

電力会社プラン比較とアンペア契約の見直しタイミング

電気代を下げるには、契約プランやアンペア数を見直すことが重要です。最近は新電力会社も増えており、時間帯別や定額制など多様なプランが用意されています。

• 20Aや30Aなど、必要以上のアンペア契約は基本料金が高くなるため、生活に合わせて最適な契約容量を選択
• 電力会社ごとの料金プランを比較し、ライフスタイルに合ったものを選ぶことで年間1万円以上の節約も可能
• オール電化住宅の場合は、夜間の割安プランや時間帯別プランの活用がおすすめ

タイミングの目安として、月の電気代が平均より2,000円以上高い場合や、ライフスタイルが変わった時は見直しの好機です。毎月の検針票や電力会社のマイページで使用量と料金を確認し、最適な契約内容かどうか定期的にチェックしましょう。